Зачем принимать аргинин

В данном случае под аргинином подразумевается биологически активная добавка для спортсменов, а также людей, которые ведут активный образ жизни и следят за своим здоровьем. Не следует путать спортивное питание с анаболическими стероидами, а также прочими гормональными препаратами. Аргинин, так же, как и любой вид спортпита, относится к категории БАД.

Есть как минимум два способа приема аргинина – мы рассмотрим каждый детально. Сразу следует отметить, что в статье описывается чистый аргинин, а не его формы или его сочетания с солями, такие как альфа-кетоглюкорат (ААКГ).

Первый способ и, пожалуй, самый распространенный – это прием аргинина перед тренировкой для достижения пампингового эффекта. Вещество способствует естественному расширению сосудов и вен, за счет чего мышцы на время становятся визуально больше. Однако грамотное использование препарата позволяет увеличивать объем миофибриллярной фасции, что впоследствии дает колоссальной рывок для гипертрофии волокон мускулатуры. Проще говоря, после пампинговых тренировок с аргинином мышечная масса увеличится в объеме.

Второй способ применения обрел широкую популярность среди культуристов, желающих сбросить вес за счет жировых отложений и при этом сохранить или даже увеличить мышечные объемы. В данном случае добавка употребляется за час-два до сна: необходимо понимать, что капсулированная, таблетированная или порошковая форма активного вещества имеют разную скорость абсорбирования.

Аргинин способствует усиленному синтезу собственного соматотропного гормона роста. В некоторых случаях выработка ГР усиливалась до 40 раз. Такой эффект достигается при грамотном подходе к питанию, когда кишечник чистый.

Как известно, гормон роста не просто стимулирует гипертрофию клеток, но также их гиперплазию, что неоднократно подтверждено на практике.

Есть и другие, не столь распространенные, способы приема аргинина, но они не настолько востребованные, по сравнению с вышеописанными. Например, люди, которые не занимаются спортом, принимают аргинин от головных болей. Также пауэрлифтеры сочетают аргинин с креатином, так как два этих компонента усиливают действие друг друга минимум в полтора раза.

Не следует забывать, что любая категория спортивного питания относится к биологически активным добавкам, то есть не нужно полагать, что за несколько дней после приема будут результаты. Результаты будут, однако, не сразу, чаще всего через пару месяцев. В отличие от гормональных препаратов, «откатов» по окончанию курса приема аргинина не будет.

Источник: http://readonline.com.ua/items/18002-yak-znayti-horoshiy-magazin-sportivnogo-harchuvannya/

 
Статья прочитана 9 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Зачем принимать аргинин"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика