Возвращаем стройную фигуру после родов

Возвращаем стройную фигуру после родовПроблема лишнего веса, которая возникает у многих женщин вследствие беременности, является часто обсуждаемой и довольно распространенной. Вопрос о том, как вернуть былую стройную фигуру после родов интересует практически всех молодых мам. Именно поэтому, из данной статьи Вы узнаете о том, как быстро вернуться в свой прежний вес и при этом не навредить своему здоровью, ведь чаще всего в таких ситуациях требуется похудеть не менее чем на 10 кг, а это может стать серьезным стрессом для организма. Далее мы рассмотрим несколько полезных привычек, которые помогут Вам без ущерба для себя сбросить ненавистные килограммы.

Старайтесь как можно реже подвергать продукты тепловой обработке, ведь во время этого, большинство продуктов теряют свои полезные свойства и витамины, которые так необходимы кормящей маме. Просто исключите из рациона жареные и копченые блюда, а различные овощи по возможности употребляйте в свежем виде.

Ни в коем случае не переедайте. Не секрет, что именно переедание является опасным врагом для красивой фигуры. Тем более, не стоит объедаться совершенно не полезной едой (фастфудами, жирными блюдами, мучными и кондитерскими изделиями), ведь она несомненно приведет только к обратному результату. Просто кушайте все, но в меру, а если Вы ещё и полностью исключите вредности, то процесс похудения пойдет гораздо быстрее.

Выбирайте правильные сладости и десерты. Для Вас на время похудения это будут в основном молочные продукты, различные фрукты и ягоды. Если же Вам очень хочется съесть что-нибудь мучное, то лучше не отказывать себе, а просто отложить вкусность до утра и скушать её только после завтрака, ведь все съеденное до 12 часов полностью расходуется нашим организмом и не отложится в теле в виде жира.

Пейте больше простой воды (не менее 1,5 л в день) и исключите газировку и соки с повышенным содержанием сахара. В качестве замены таким напиткам придет ароматный фруктовый чай без сахара или кофе.

Включите в свой рацион уксус и лимон. Добавляйте их в различные блюда, тем самым снижая их гликемический индекс, ведь как известно, такая пища с пониженным ГИ является очень полезной для тех, кто хочет похудеть.

Ну и в заключении стоит добавить, что соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций постепенно приведет Вас к успеху, а если ко всему этому добавить физическую активность (пусть даже это будет спокойная получасовая прогулка ), то результат определенно не заставит себя долго ждать.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 378 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Возвращаем стройную фигуру после родов"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика