Виды каш для роста и развития малыша

Виды каш для роста и развития малыша

Каши разные нужны, каши разные важны! Лозунг, которому непременно должны следовать все молодые мамочки при кормлении своего малыша.

Любая из каш содержит в себе массу полезного материала для роста и развития ребенка. Это и белок растительного происхождения, и углеводы, и минералы, и витамины.

На первом и втором месте в рейтинге полезности каш находятся гречневая и овсяная. Они очень питательны и легко усваиваются, обогащая организм витаминами B-группы, солями фосфора, магния и калия, железом, а также белками и жирами растительного происхождения.

Рисовая каша замыкает тройку лидеров. В ней не так много полезных составляющих, как в двух предыдущих, но она по праву заслужила это почетное место за свойство гипоаллергенности. Часто включать рис в меню детей не рекомендуется, особенно тех, у которых есть проблемы с задержкой стула.

Мало используемой кашей в рационе ребенка является кукурузная, потому  что не отличается особым набором минералов и витаминов и трудно усваивается, зато она содержит белок и углеводы.

Еще реже маленьким детям каши делают из пшена. Тяжеловаты и плохо перевариваются, но в них присутствует магний и кальций, а еще они полезны для ребятишек с «плохой» (сухой, шелушащейся, аллергенной) кожей.

Манку готовят ребятам постарше (после года), а вот для малышей, она не только не полезна, но даже вредна. Если кормить ею с завидной регулярностьюмаленького ребенка, то это обязательно плохо скажется на его общем самочувствии (снижение иммунитета), желудочно-кишечном тракте (гастриты, колиты, склонность к онкологическим заболеваниям) и опорно-двигательной системе (рахит, хрупкость костей из-за плохого всасывания витамина D и кальция). Каша не способствует росту и развитию малыша первого года жизни, поскольку является по сути диетической и бедной по пищевой ценности.

Ржаная и ячменная каши – также нечастые гости на столе ребенка раннего возраста, между тем в их составе изрядно белка, калия, фосфора и железа. А отруби из зерен этих круп довольно широко применимы в рационе детей, страдающих ожирением или запорами.

Разумно давать эти 3 последних каши детям постарше (от 3 лет), да и то не часто, а для того, чтобы как-то разнообразить их рацион.

Каждый родитель вправе сам выбирать, какую из каш он считает наиболее полезной для своего ребенка и количество ее потребления малышом в неделю, но для полноценного развития мальчиков и девочек список каш должен быть максимально расширен.

 
Статья прочитана 369 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Виды каш для роста и развития малыша"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика