Вечная молодость

Нет ни одной женщины, которая бы не хотела молодо выглядеть и быть всегда привлекательной. Но чтобы воплотить это желание в жизнь, нужно усердно трудиться и следить за своим внешним видом. Немногие не задумываются о том, что даже тот образ жизни, который вы ведёте, может отразиться на вашем здоровье, что впоследствии повлияет и на вашу красоту.

Начните правильно питаться. Это поможет вам избавиться от усталости, и вы будете чувствовать прилив сил и энергии. Ни в коем случае не пропускайте завтраки, ведь именно с них начинается ваш день. Полезнее всего съедать на завтрак какую-нибудь молочную кашу и выпивать сладкий чай.

Обед должен быть посытнее. Приветствуются супы, мясо, рыба, овощи. Если у вас тяжёлая работа или вы знаете, что за день вы всё равно часто устаёте, то включите в своё питание полдники. Они помогут вам утолить голод и восстановить энергию. Только не перекусывайте вредной пищей, возьмите себе за правило на полдник съедать какой-нибудь ваш любимый фрукт или выпивать любой кисломолочный продукт.

На ужин оставьте лёгкую пищу: салаты, заправленные нежирной сметаной, отварной картофель, рыбу, приготовленную на пару. Ешьте небольшими порциями, даже если вы сильно проголодались. Организм вместе с пищей получает калории, которые ему нужно будет сжечь, а вечером наша работоспособность и активность снижается, поэтому всё «лишнее» организм откладывает про запас, образуя тем самым жировые отложения.

Конечно, не стоит забывать о физических нагрузках. Если вам позволяет здоровье и погода, занимайтесь спортом на свежем воздухе. Это поможет вам не только улучшить настроение, но и укрепить здоровье и поддержать форму.

 
Статья прочитана 380 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Вечная молодость"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика