Вдох-выдох, средство от стресса и лишнего веса

Вдох-выдох, средство от стресса и лишнего весаМногим по себе известно, что такое строгие диеты, изнурительные тренировки и друге сложные способы похудения, на которые уходит так много времени и энергии. А потом происходит срыв, переедание и все начинается сначала. Разве нет в 21 веке более эффективных и простых методов сбросить лишний вес и поправить здоровье?

Конечно, есть. С американской системой бодифлекс можно забыть о тренажерных залах и жестких диетах. Домохозяйка и мать троих детей Грир Чайлдерс разработала эту систему для себя на основе простых упражнений для дыхания. Бодифлекс не снижает вес, а способствует уничтожение жировых отложений.

Данный метод подразумевает дыхательные упражнения в пять этапов: глубоко выдохнуть ртом, резко вдохнуть носом, сильно выдохнуть ртом, втянуть живот и задержать дыхание на несколько секунд, одновременно делая специальные упражнения, затем спокойно вдохнуть и расслабиться.

Психофизиолог Наталья Игнатова поясняет, что глубокий вдох способствует поступлению большого количества кислорода в кровь. А кислород в свою очередь сжигает жиры, укрепляет иммунитет, выводит токсины, снимает депрессивное и тревожное состояние, повышает устойчивость к стрессам.

Существуют и другие подобные методики, например, оксисайз, разработанная Джилл Джонсон. В отличие от бодифлекса оксисайз имеет другую дыхательную технику, соединяющую дыхание и упражнения в одни комплекс, и всего четыре этапа: один нормальных вдох, три маленьких дополнительных вдоха, обычный выдох, три маленьких дополнительных выхода.
Аэробное дыхание оказывает общее оздоровительное влияние на организм, избавляя от множества заболеваний, в том числе гинекологических, кишечных, сахарного диабета и головных болей. А благодаря использованию методики бодифлекс поднимается общий тонус и энергия.

 
Статья прочитана 337 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Вдох-выдох, средство от стресса и лишнего веса"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика