Убираем живот за две недели

Убираем живот за две неделиКаждая из нас наверняка не раз задумывалась о том, чтобы убрать пару лишних сантиметров в талии. Эта тема является очень актуальной среди женщин, именно поэтому в данной статье мы предлагаем вам отличную диету для пресса, соблюдая которую вы не только гарантировано избавитесь от ненужных жировых отложений, но и поправите своё здоровье в целом.

В целом можно сказать, что ненавистный жир образуется в основном из — за неправильного питания. Так что для того, чтобы привести свою фигуру в порядок и подтянуть живот, в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион.

Вот несколько практических советов, которых стоит придерживаться в погоне за красивым телом.

Забудьте о простых углеводах! На время диеты это является самым главным условием. Ведь не секрет, что быстрые углеводы ( различные мучные изделия, конфеты, сахар, торты, пирожные и т. д.) самые заядлые противники осиной талии. Замените обычный хлеб на цельнозерновые хлебцы, сахару предпочтите мед, пирожным и печенью — полезные сладости, такие как зефир ( без добавок!), пастила и мармелад.

Питайтесь овощами. Следите за тем, чтобы они присутствовали в вашем меню каждый день. Делайте разнообразные салаты, готовьте овощи на пару, варите нежирные овощные бульоны. Овощи не только низкокалорийны, но ещё и очень вкусны и полезны, так что на время диеты свое предпочтение рекомендуется отдать именно им.

Конечно, не стоит забывать и о мясе. Оно также является очень нужным продуктом для организма, но выбирать его следует с умом. Самое низкокалорийное мясо — это птица, поэтому постарайтесь на время диеты жирные сорта ( такие как свинина) на индейку или куриную грудку.

Снизьте потребление алкоголя, картофеля и фруктов. Да, потребление фруктов тоже следует ограничить, так как в них содержится повышенное количество фруктозы.

Употребляйте больше белка, ведь именно он помогает нарастить мышечную массу и сжечь жир. В основном, белок содержится в молочных продуктах, яйцах и мясе.

Соблюдая эти несложные правила, вы гарантированно избавитесь от нескольких сантиметров в области талии и сбросите лишние килограммы.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 318 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Убираем живот за две недели"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика