Способы улучшения памяти

Человеческая память является движущим механизмом развития личности, так как хранит накопленные им в течение жизни знания. Чтобы конкурировать в нашем информационном обществе, необходимо умственно быть выше остальных. Человеку с развитой памятью это сделать проще.

Итак, во-первых, необходимо навсегда забыть о курении, употреблении алкоголя и наркотических веществ, приводящих к угнетению и деградации клеток головного мозга.

Во-вторых, по возможности избегать стрессов, влияющих на нервную систему, болезней. Проверьте уровень гормонов и щитовидную железу, её плохая работа ухудшает функцию запоминания.

В-третьих, организовать правильное и полноценное питание, включая в рацион необходимые витамины, кислоты и микроэлементы. Например, недостаток токого важного элемента, как йод, поможен восстановить nahrin-ua.com/products/morskaya-sol-s-travami.

В-четвертых, обеспечить хорошую физическую активность. Это насытит организм кислородом и улучшит работу нейронов.

В-пятых, ежедневно заботится о наличии достаточного для отдыха сна.

После того, как созданы оптимальные условия, можно заняться тренировкой памяти.

Первый проверенный способ развития – разучивание стихотворений. Начиная с одного-двух в неделю, старайтесь развить ёмкость памяти так, чтобы потом легко запоминать каждый день по одному произведению.

Второй способ похож на первый – это изучение языков. Для этого найдите хороший словарь и запоминайте слова. Если есть необходимость, сходите на языковые курсы, чтобы кроме лексического иметь и грамматический базис.

Третий способ — чтение книг, журналов, газет – это не только развивает нашу память, но и обогащает мозг знаниями, помогает узнавать новости о мире.

Решайте кроссворды, собирайте пазлы, играйте в шахматы и другие логические игры и Вы достигните того, чего так хотели.

 
Статья прочитана 271 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Способы улучшения памяти"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика