Сон – лучшее лекарство

Если вы хотите иметь красивые и здоровые зубы, тогда вам поможет стоматология на университете. Здесь вы можете пройти комплексное лечение любой сложности или получить консультацию квалифицированного специалиста.

Сон – лучшее лекарство, такая поговорка известна каждому. Действительно, именно во сне наш организм отдыхает, восстанавливает силы и энергию. Женщина, которая высыпается, обязательно хорошо и привлекательно выглядит, нет кругов под глазами и бледного цвета кожи. Недосып приводит к большому количеству проблем со здоровьем. Для того, чтобы бессонница Вас покинула, нужно придерживаться нескольких простых правил.

Лучше всего приобрести ортопедический жесткий матрац и подушку. Тогда спасть будет не только приятно, но и полезно. Постельное белье лучше покупать из натуральных тканей. Расцветка белья должна быть приятной, без ярких и нервирующих принтов. Лучше выбрать хлопковое постельное белье, оно позволяет кожи дышать, и Вам не будет жарко.

С должным вниманием нужно отнестись к выбору сорочки или пижамы. Одежда для сна должна быть приятна к телу, не стеснять движений. Также стоит отдать предпочтение натуральным тканям. Полезнее всего спать обнаженной.

Принимать пищу нужно за несколько часов до сна, чтобы ночью Ваш желудок тоже отдыхал. Если вечером уж очень хочется съесть что-нибудь, перебейте аппетит яблоком или стаканом кефира.

Поза, в которой Вы спите, также влияет на то, как Вы будете себя чувствовать утром. Лучше всего засыпать, лежа на животе. Мышцы спины будут расслаблены, и позвоночник сможет выпрямиться.

Спать нужно минимум 8 часов, а если Вы посещаете спортзал, то спать нужно 9-10 часов. Если же просыпаться утром тяжело, тогда определите для себя, сколько часов нужно именно Вам. Пересып также плохо влияет на организм, может появиться депрессия или тревога. Когда Вы выспитесь, нервная система будет расслаблена, и Вы будете спокойны.

Спать лучше всего на север или восток, но только не ногами к дверям. Такой сон будет забирать у Вас немало сил. Спите правильно!

 
Статья прочитана 295 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Сон – лучшее лекарство"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика