Снижаем вред от курения

Если вы являетесь курильщиком и пока не хотите избавляться от вредной привычки вам необходимо снизить вред, который приносит нам курение. С эстетической точки зрения, вред от курения — это желтизна зубов, которая появляется со временем. Стоматология в зао поможет вам решить эту проблему и сделать вашу улыбку снова белоснежной.

Советы врачей:

1.В течение дня употребляйте больше чистой воды. Так как вода отлично помогает выводить из организма токсины.

2.Сигареты необходимо до куривать не фильтра, а только до середины. Так как каждая затяжка выделяет дым который становиться наиболее вредным и концентрированным.

3.Сигарету не надо держать во рту в перерывах между затяжками. Так как из сигареты выделяются газы ядовитые, они разрушительно действуют на зубную эмаль, на кожу лица, губы.

4.Если покупаете сигареты, то отдавайте предпочтение дорогим сигаретам. В дорогих сигаретах используется более качественный сорт табака.

5.Самые хорошие сигареты с угольным фильтром. А самые токсичные сигареты с ментоловым фильтром.

6.Самый вредный табак считается светлый.

7.Не курите на голодный желудок, так как это очень вредно для слизистой оболочки желудка.

8.Курите лучше на улице, так как на улице легкие быстрее очищаются.

9.Не стоит курить быстро. Одна сигарета должна выкуриваться в течение 7 минут.

Питание курильщиков

Для того чтобы курение приносило вам как можно меньше вреда, включайте в рацион питания следующие продукты:

1. Отлично очищает легкие зеленый чай.

2. Никотиновым противоядием обладают следующие продукты –морковь, репа.

3. Обязательно в течение недели два раза кушайте рыбу. Это поможет снизить развитие тромбов.

4. Поможет снизить риск заболевания раковыми болезнями отказ от алкоголя, жирных и копченых продуктов.

5. В течение года покупайте себе витамины.

6. Обязательно включите в свое питание овощи и фрукты ярких цветов.

 
Статья прочитана 281 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Снижаем вред от курения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика