Сладкие соблазны – поддаемся, но с умом

Как много любителей полакомиться сладким не могут отказать себе в этом на первый взгляд безобидном удовольствии. Да и зачем! Вкус сладкого почти всегда приятен и доставляет радость. Как быть, если сладкое объявили злейшим врагом для фигуры?

Многие сладкоежки всеми силами пытаются противостоять соблазну, запрещают себе думать о сладком и хотеть его. По «закону назло», подавляя в себе мысль о сладком, мы вызываем обратное явление. Британские психологи доказали, что женщины, которым запрещали думать о шоколаде, потом съедали в полтора раза больше женщин, которым просто предложили описать свои мысли о шоколаде.

Подумать и описать свои ощущения, когда хочется сладкого, полезно. Хочется поесть, или полакомится? Разница существенная, учитывая, что десерты не предназначены для утоления голода. Это лакомство, которое едят понемногу после основных блюд.

Можно поразмышлять над проблемным вопросом: «Все ли виды десертов для здорового питания не представляют интереса?». Актуальный вопрос для летнего сезона. Здесь пальму первенства прочно удерживают ягоды и фрукты. Они содержат целый список полезных веществ, который открывают витамины и органические кислоты. Всю летнюю витаминную продукцию лучше потреблять в свежем виде, а еще в виде соков, морсов, коктейлей. Можно приготовить десертные супы и салаты. Ежедневное потребление ягод и фруктов — до 400 г.

К числу полезных относятся такие лакомства, как курага, изюм, чернослив и другие сухофрукты. Их часто называют витаминно-минеральным концентратом. Диетологи напоминают, что сухофрукты необходимо промывать лишь теплой водой, а не кипятком. Это поможет сохранить больше полезных веществ. Сухофруктов в день надо съедать около 30 г.

Есть еще цукаты, которые не всем диетологам по душе. Но и они вынуждены признать цукаты более приемлемым десертом, чем печенье или конфеты. Цукаты получают из уваренных в сахарном сиропе фруктов, ягод, тыквы, свеклы, репы, кожицы цитрусовых, орехов.

Меду диетологи говорят «да». Он не уступает сахару по сладости, но значительно полезнее, особенно при ослабленном иммунитете и физической нагрузке. В дневной норме меда (50 — 100 г) содержится целый набор витаминов, есть фруктоза и глюкоза, ферменты, микроэлементы (Mg, Fe, Mn, K, Ca и др.).

Потребляя темный и горький шоколад, сластенам не следует увлекаться. В шоколаде много растительного масла и углеводов, имеющих меньшую ценность для здорового питания, чем растительный белок, витамины и лецитин. Полезные сорта шоколада как нельзя лучше подходят для активной умственной работы и приятных размышлений о сладких соблазнах.

Если Вас интересуют деми парта, заходите на сайт gulliver-kinder.ru. На сайте представлены различные варианты «Деми» парт, качественной сборки и доступных по цене. Оформить заказ можно на сайте и получить доставку прямо домой или в любое другое удобное для вас место.

 
Статья прочитана 290 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Сладкие соблазны – поддаемся, но с умом"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика