Самые эффективные виды фитнеса.

Теперь, избавиться от лишних сантиметров, можно не просто выполняя физические упражнения, а при этом использовать элементы танца, правильное дыхание и даже упражнения в бассейне.

Танцевальная аэробика. Под музыку повторяются танцевальные движения. За счет аэробики, происходит укрепление сердечнососудистой системы, улучшение дыхания, избавление от целлюлита и укрепление мышц.

Слайд-аэробика. Все упражнения выполняются на скользящем коврике, от этого и пошло название. Улучшает тонус мышц бедер и ягодиц. Главный минус слайд-аэробики – возможность получения травм.

Степ-аэробика. Тренировка проходит на специальной платформе в замедленном режиме. Поэтому, именно нижняя часть тела больше всего испытывает нагрузку. Данный вид занятий подходит для всех возрастных категорий.

Аквааэробика — выполнение упражнений в воде под музыку. Чаще, для тренировки используют специальный аквацентр. При выполнении упражнений, практически невозможно получить травму, т.к. вода смягчает все падения и удары. Подходит для людей с больными суставами.

Стрип – дэнс – чувственный танец с элементами стриптиза. Развивает грацию, пластику и гибкость. Укреплению подлежат все группы мышц, т.к. упражнения довольно сложные. После таких занятий повышается иммунитет и стрессоустойчивость.

Шейпинг. Ритмичное выполнение гимнастических упражнений. Направлен на улучшение форм тела. Во время занятия работают все мышцы. Обычно проходит комплексно: диета + занятия.

Калланетика – комплекс упражнения, состоящий из множества поз йоги. Упражнения трудновыполнимы, но зато обладают потрясающим эффектом, который отражается не только на фигуре девушки, но и на внешности. Тренировка проходит медленно и неспешно. Польза от таких занятий больше, чем от других видов фитнеса.

Пилатес. Все упражнения выполняются при помощи специального оборудования. Пилатес способствует укреплению мышц брюшного пресса и спины. Хорош для тех, кто не любит быстрые и резкие движения.

Йога способствует умиротворению, расслаблению и восстановлению организма. Во время занятия выполняется дыхательная гимнастика.

А можно не мучить себя тяжелыми тренировками. Недавно прошла процедуру липофилинга в клинике Бьюти Тренд и получила шикарный результат. Всем рекомендую обратиться в эту клинику и быть совершенством.

 
Статья прочитана 283 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Самые эффективные виды фитнеса."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика