Прогулки во время беременности

Польза прогулок во время беременности давно доказана. После прогулки поднимается настроение и улучшается самочувствие. Вот несколько советов, соблюдая которые, вы и ваш малыш получите огромное удовольствие от прогулки.

Беременным рекомендуется гулять не менее 1,5 часов в день. Если вы прекрасно себя чувствуете, то можно совершить одну большую прогулку. Если ваше самочувствие не позволяет, то разделите это время на 2 или 3 не слишком продолжительные прогулки. Если до беременности ваш образ жизни не отличался активностью, начинайте с десятиминутных прогулок. Постепенно это время можно увеличивать.

Собираясь на прогулку, важно учитывать погодные условия. Гулять в сильный дождь, снегопад, ветер, гололед не рекомендуется. Также не стоит гулять на жаре. Летом вообще лучше выходить на улицу до 12 и после 16 часов.

Чтобы чувствовать себя комфортно, выбирайте удобную одежду, в которой вам не будет холодно или жарко, которая не сковывает движения. Идеально для этих целей подойдет спортивный костюм. Выбирайте удобную обувь на небольшом каблуке или вообще без него.

Не стоит выбирать для прогулок места вблизи дорог и оживленных магистралей. Отдайте предпочтение паркам или скверам. Если вы гуляете в одиночестве, не стоит заходить в лес и другие места, где вокруг нет людей. Даже если беременность протекает без осложнений, вам может потребоваться медицинская помощь или помощь окружающих. Именно поэтому имеет смысл носить с собой все необходимые документы.

Будьте осторожны в период цветения растений. Их пыльца может вызвать у вас аллергию, поэтому лучше избегать мест их скопления.

Прогулки во время беременности противопоказаны женщинам с угрозой выкидыша и преждевременных родов. В любом случае вам необходимо полагаться на свое самочувствие. Если вы не уверены, что именно сегодня прогулка принесет вам удовольствие, лучше остаться дома.

Если Вас интересует детское печенье, которое без добавления соли, без добавления искусственных консервантов, красителей и вкусовых добавок, не содержащее ГМО, то заходите на сайт www.fleuralpine.ru.

 
Статья прочитана 304 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Прогулки во время беременности"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика