Польза сауны

Сауна оказывает положительное действие на системы органов человека. Эта польза уже давно доказана. Именно поэтому многие идут в сауну, чтобы не только хорошо провести время, но и немного оздоровиться.

Баня отлично влияет на терморегуляцию организма. Из-за повышения температуры воздуха увеличивается потоотделение, а вместе с потом выходит огромное количество шлаков и токсинов из организма. В этот период открываются поры, что способствует повышению чувствительности и защитных функций кожи.

Сауна оказывает положительное влияние на нервную систему: улучшается балансирование, скорость реакции и координация. Также после посещения сауны наблюдается повышение настроения. Во многом этому способствуют ароматы и интерьер в помещении. Рекомендуется добавлять различные травы и ароматические масла. Настои хвои, эвкалипта, мяты в сочетании с паром не только повышают настроение, но и являются отличным профилактическим средством простудных болезней.

Огромная польза сауны заключается в тренировке сосудов и сердца. Под влиянием высокой температуры улучшается кровообращение, все сосуды становятся более крепкими и эластичными, активируется деятельность сердца. В данном случае оно не изнашивается, а, наоборот, закаляется. Но если у вас наблюдается высокое давление, ограничьте посещение сауны до 10 минут.

Сауна рекомендуется для тех, кто активно занимается спортом. В сауне снижаются боли в мышцах, они расслабляются. Также с помощью бани можно избавиться от болевых ощущений после вывихов и растяжений. Правда, не стоит посещать баню сразу после тренировки. Подождите хотя бы 20 минут, чтобы тело остыло.

Различные женские книги и интернет-журналы, например http://ya-milo4ka.ru/, твердят, что сауна – это отличное средство для похудения. И это действительно так. Высокие температуры влияют не только на мышцы, но и на жировые ткани нашего организма, расщепляя их. Высокая температура и особый воздух в сауне активируют обменные процессы, что также необходимо для похудения. Если вы мечтаете похудеть при помощи сауны, стоит максимально сократить потребление соли.

Но прежде чем посещать баню, нужно ознакомиться и с противопоказаниями. Не стоит находиться в сауне в состоянии алкогольного опьянения, а также людям, страдающим гипертонией и тяжелыми формами простудных заболеваний. Если у вас имеется склонность к кровотечениям, то время посещения сауны лучше максимально сократить.

 
Статья прочитана 298 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Польза сауны"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика