Польза и вред жира


Если вы хотите велосипед горный купить, заходите на drivestyle.ua. Здесь вы найдете горомный выбор горных велосипедов, которые отличаются высоким качеством и надежностью по доступным ценам. Выбрать подходящий именно для вас велосипед помогуь опытные -продавцы консультанты интернет-магазина.

Одним из главных составляющих наших клеток является жир. Функция клеток состоит в том, чтобы обеспечивать наш организм необходимыми био субстанциями, с помощью которых клетки насыщаются энергией, а это позволяет хорошо работать всей системе организма.

Жиры можно условно разделить на два вида: насыщенные жирными кислотами и ненасыщенные жирными кислотами. Продукты животного происхождения содержат насыщенные жиры. Они не перерабатываются и не усваиваются нашим организмом, они откладываются и создают слой жира в организме. Такой вид жира не может быть источником энергии и не подпитывает клетки организма. Потреблять такой жир можно только в небольших количествах, особенно людям, ведущим малоподвижный образ жизни и люди с длительным процессом метаболизма. Вот эти насыщенные жиры и создают слои жиры в организме от которых потом очень сложно избавиться. Насыщенный жир увеличивает содержание холестерина в крови.

В ненасыщенные жиры влияют на организм человека очень хорошо. Эти жиры содержатся в основном в растительном масле и их можно разделить на два вида: мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные. Мононенасыщенные жиры – это полезные кислоты типа омега 9. Они содержатся в большом количестве в оливковом масле, именно они делают масло полезным. Эти жиры увеличивают чувствительность к инсулину и синтез белка, тем самым ускоряют процесс сжигания лишнего веса.

Полиненасыщенные жиры – это кислоты, которые относятся комега 3 и считаются самыми водянистыми из жиров и увеличивают проницаемость клеток в организме. Благодаря этим кислотам улучшается работа печени, кровеносной системы и мочеполовой системы. Омега 3 полностью усваивается организмом и не откладывается в запас. Жир омега 3 находится в льняном масле, морской рыбе, грецких орехах.

Среди полиненасыщенных жиров имеются так называемые транс жиры. Эти жиры очень вредны для организма, они нарушают клеточный обмен в организме.

Жиры очень важны для организма человека, но их должно быть поступление в небольшом количестве. Следите за своим рационом питания и будьте здоровы.

 
Статья прочитана 292 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Польза и вред жира"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика