Отличная возможность — есть и худеть

Отличная возможность - есть и худеть

Быть стройной не так-то просто. Чтобы иметь подтянутую фигуру, нужно заниматься спортом и потреблять как можно меньше жирной и вредной пищи. Казалось бы, всего два условия. Но как же порой бывает трудно их выполнить. Хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, и руки сразу же тянутся к конфеткам. Но ведь есть продукты, не менее вкусные, чем конфеты, но куда более полезные. Давайте рассмотрим список из продуктов для похудения, они помогут вам на нелегком пути к роскошной фигуре.

Фрукты. В них содержится просто море различных полезных веществ. К тому же большинство из них не вредит фигуре (разумеется, съеденное в разумных количествах). Некоторые советуют отказаться от бананов и винограда из-за их высокой калорийности. Но зачем себя лишать этих удовольствий? Если не злоупотреблять данными фруктами, то ничего лишнего на талии не отложится. У некоторых фруктов есть интересные особенности: скажем, апельсины прерасно утоляют голод. Достаточно одного оранжевого фрукта, чтобы «заморить червячка». Грейпфруты и ананасы славятся тем, что сжигают жиры. А еще из фруктов можно приготовить полезный и легкий завтрак. Можно взять какие угодно фрукты и сделать отличный салат. К примеру, банан, апельсин и клубника прекрасно сочетаются между собой. По вкусу можно добавить в подобный салат немного орехов.

Овощи. Нужно ли говорить об их пользе? Даже те овощи, чья калорийность высока, можно есть без риска для фигуры. Только вот потребление картофеля следует немного ограничить. Никакой «жареной картошечки», картофель в мундире предпочтительнее для людей, желающих быстро похудеть. Кстати, существует огромное количество интересных рецептов, куда входят только овощи. Можно приготовить овощные котлеты, сварить овощной суп, запечь овощи, сделать из них сок и многое другое. Такие блюда, безусловно, полезны и их калорийность будет минимальной.

Следует обратить внимание и на напитки. Зеленый чай поможет в деле похудения, причем помощь его будет значительна: он ускорит обмен веществ и поможет немного «укротить» голод. Чай с имбирем обладает похожими полезными свойствами. Существует такой замечательный напиток, как лимонад. Нет, это не то, что продают в магазине. Приготовить его нужно самостоятельно. Для этого разрезается один лимон, берется одна (можно две) столовая ложка меда. Лимон и мед заливают водой и настаивают целый день. К вечеру приятный на вкус напиток будет готов.

Придерживаясь правильного питания вы сумеете добиться хорошей фигуры. А со временем потребление полезной пищи войдет в привычку. Будьте стройными и любите себя.

 
Статья прочитана 310 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Отличная возможность — есть и худеть"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика