Отдых

После тяжелого дня организм, как и разум. Нуждаются в отдыхе. Ноги, после долгой ходьбы нужно расслаблять, как и позвоночник, шею. Не следует пренебрегать здоровым сном.

Сон – это время, когда организм замедляется. Во время сна даже сердце человека бьется медленнее. Сон нужен, чтобы наше тело и разум не перенапрягались, чтобы мы получали энергию на весь день. Человек должен спать не менее семи часов в сутки. И это не значит, что лечь спать в четыре часа утра, а встать в одиннадцать – это очень полезно. Ложиться спать нельзя на закате солнца. Лучше всего в десять часов вечера. В одиннадцать тоже не рекомендуется. Имея здоровый сон, вы можете забыть об усталости и черных кругах под глазами.

Перед тем, как лечь спать, не ешьте за два-три часа. Это вредит организму. Ведь нужны силы, чтобы переваривать пищу.

Чтобы расслабиться, можно принять ванну. Это всегда очень освежает. Примите ванну с солями и забудьте, что такое бессонница.

Многие ванны полезны для похудания. Например ванна с солью и содой. Добавьте несколько ложек соды и морской соли и принимайте такую ванну раз в три дня. Кожа станет шелковистой, поры очистятся.

Также, для нашего тела хороши обертывания. Сейчас на просторах интернета можно найти кучу вариантов обертываний: водорослями, голубой или розовой глиной, шоколадом. Можно просто обмотать проблемные зоны пищевой пленкой и хорошенько пропотеть. Так вы выведете из организма ненужные вещества.

Если нет времени каждый раз принимать полезную ванну, создайте у себя привычку контрастного душа. Так вы подтяните кожу, поможете своему иммунитету. Больше обычная простуда вас не побеспокоит.

 
Статья прочитана 383 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Отдых"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика