Остаться в живых в жару

Интересует camus коньяк??? Заходите на сайт alco-top.ru. На сайте Вы найдете большой выбор каньяков от данного производителя с описанием, фотографиями и ценами. Осуществляйте покупки не выходя из дома.

Лето, непременно, самое чудесно время года: тёпло, хорошо, можно целыми днями загорать. Но иногда наступает невыносимая жара и зной, и вот тогда становится уже не до веселья и хорошего самочувствия. Руководствуйтесь этими принципами, они помогут вам переносить высокие температуры и сохранять при этом своё здоровье.

1) Во время жары постарайтесь не употреблять солёную и сладкую пищу, а в остальном самое главное – не переедайте.

2) Не пейте спиртное, пусть самым главным напитком в жару у вас станет чай или минеральная вода без газа
3) Ешься больше сырых овощей.

Соблюдая эти принципы, вы сможете не только с лёгкостью переносить жару, но и избавиться от пары лишних килограммов.

1) Вы убираете из своего рациона сахар, сокращая употребление газированных напитков и сладкой тяжёлой пищи (всевозможные виды пирожных). Этот продукт не только «помогает» организму делать запасы жировых отложений, но и задерживает в нём жидкость, аналогично соли.

2) Про алкоголь отдельный разговор. Его нежелательно не употреблять не только в жару, но особенно в этот период времени просто забудьте об его существовании, потому что он закупоривает жидкость ещё сильнее, чем сахар или соль. А это грозит серьёзными последствиями для здоровья, например, инсультом.

Делайте себе вкусные напитки самостоятельно: покупайте минеральную очищенную воду и добавляйте туда сок лимона, грейпфрута или апельсина. Чай пейте только зелёный, потому что чёрный обладает согревающим эффектом, что вам абсолютно не нужно. Также приветствуются компоты без сахара и свежие соки.

Однако напитки – это только часть нашего питания. Не забывайте про продукты, которые легко усваиваются в жару. Это огурцы, помидоры и окрошка. Огурцы уменьшают аппетит, помидоры помогают поддерживать тонус и насыщать организм, а окрошка оказывает охлаждающий эффект.

 
Статья прочитана 324 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Остаться в живых в жару"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика