Негативные последствия резкого снижения веса

На диету мы садимся с наилучшими пожеланиями – мы хотим быть стройными, красивыми и здоровыми. Хотя нашей основной мотивацией все же является забота о фигуре. Но если вы решили отказаться от удовольствий, которые дарит нам еда, то не ожидайте немедленных результатов. В погоне за красивым внешним видом, мы часто забываем о возможных последствиях неразумного похудения. А они могут быть действительно очень серьезными.

Физические тренировки. Потеря веса может быть опасной, если мы применяем строгие диеты и быстро теряем массу тела. Оптимальная потеря веса – это от 0,5 до 1 кг в неделю. Ускорение этого процесса чаще всего ведет к ослаблению организма и сжиганию мышечной массы. Рекомендуется делать умеренные физические упражнения по 30 минут в день. Но лучше во время похудения посоветоваться с тренером, чтобы он смог подобрать подходящую и эффективную для вас активность тренировок. Если во время упражнений появляется боль, то это может означать, что некоторые упражнения для вас не являются предпочтительными. Избыток интенсивной активности может также нагружать суставы, что приведет к опасным последствиям.

Диеты. Как с тренировками, так же не надо перебарщивать и с диетами. Оптимальное решение в этом случае заключается в том, чтобы изменить свои привычки в питании и устранить ошибки, которые чаще всего приводят к ожирению. Люди с избыточным весом, желающие похудеть, обязательно должны пользоваться знаниями и опытом диетологов. Даже одна встреча с диетологом позволит выявить некоторые ошибки и принять правильные решения.

Следует также помнить, что ни одна популярная диета, которая обещает в течение короткого времени избавиться от лишних килограммов, не обеспечит постоянных изменений в массе тела и чаще всего заканчивается эффектом бумеранга. Злоупотребления такими диетами могут иметь катастрофические последствия для вашего здоровья.

Если Вы хотите купить адену lineage 2, заходите на сайт www.moneyforgame.ru. У нас вы можете купить адену для игры Lineage 2. Чтобы купить игровую валюту воспользуйтесь формой заказа или свяжитесь с операторами через «Лайв чат», Скайп или ICQ.

 
Статья прочитана 685 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Негативные последствия резкого снижения веса"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика