Красивая осанка: главные правила

Красивая осанка никогда не выйдет из моды. Женщина с выпрямленной спиной и поднятой головой выглядит более статной, стройной и уверенной в себе. Несколько советов, которые помогут вам добиться красивой осанки.

В первую очередь, постоянно следите за собой. Ведь многие даже не замечают, как начинают сутулиться. Старайтесь держать спину прямо всегда: на улице, в транспорте, на работе и даже дома, когда вас никто не видит.

Если вы работаете в офисе, обратите внимание на свое рабочее место. Кресло должно иметь опору для головы, подлокотники, а также должно быть удобным. Если на нем нет изгиба для поддержания естественного изгиба спины, заменить его сможет небольшой валик. Желательно, чтобы положение спинки и высота кресла могли регулироваться.

Работая за столом, следите, чтобы локти не оставались на весу, ведь это создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Если вам часто приходится что-то писать, выбирайте стол с небольшим наклоном в вашу сторону.

Во время сидения стопы должны ровно стоять, касаясь пола. Скрещенные ноги – не лучшая поза, так как это создает дополнительную нагрузку на таз, что может привести к искривлению позвоночника. Если вам приходится постоянно сидеть, то через каждые 40-60 минут вставайте, потягивайтесь, делайте небольшую гимнастику для позвоночника, шеи и плеч.

Занятия спортом помогают выработать красивую осанку. Особенно для этого полезны различные направления танцев, а также плаванье. Если нет возможности заниматься спортом постоянно, уделите хотя бы несколько часов в неделю для посещения бассейна. Кроме того, как можно чаще совершайте пешие прогулки.

Чтобы избежать искривления позвоночника, старайтесь распределять тяжести. Например, складывайте продукты не в один пакет, а в два, чтобы обеспечить равномерное распределение веса для каждой стороны. Удобный рюкзак предпочтите сумке.

Если Вы ищите мебель для детской комнаты для мальчика, заходите на сайт www.mpartya.ru и Вы точно найдете то, что нужно. На сайте представлен большой выбор мебели для мальчуковой детской и не только. Весь товар представлен с описанием, фотографиями и ценами.

 
Статья прочитана 346 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Красивая осанка: главные правила"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика