Когда желание вести правильный образ жизни может навредить?

Многие из нас мечтают начать новую жизнь: заняться спортом, больше гулять, употреблять только полезные продукты, бросить курить и т.д. У кого-то это так и остается в мечтах. А некоторые действительно начинают заботиться о своем здоровье и впадают в крайность. Рассмотрим самые распространенные примеры.

Перегрузки в спортзале. Многие, «дорвавшись» до спортзала, начинают проводить там все свободное время. Такой подход может привести к травмам и мышечным болям, а также истощению организма. Увеличивать нагрузки нужно постепенно. Для начала лучше поискать хорошего тренера.

Избыток сна. Врачи в один голос твердят, что для нормального функционирования организма нужно высыпаться. Но некоторые понимают это слишком буквально и увеличивают время сна аж до 12 часов, что тоже не очень полезно для организма. Для каждого индивидуальная норма сна различна, она колеблется от 5 до 9 часов. Ориентируйтесь на свое самочувствие.

Резкое увеличение потребляемой клетчатки. Многие слышали, что нужно есть больше клетчатки. Она содержится в овощах, фруктах, зерновых и бобовых. Но увеличивать ее количество в своем рационе нужно постепенно. В противном случае это может привести к вздутию живота и газообразованию.

Погоня за экологически чистыми продуктами. Некоторые настолько увлекаются поиском только экологически чистых и натуральных продуктов, что это перерастает в манию. Несомненно, такие продукты гораздо полезнее, но во всем важна мера. Иногда можно себе позволить гамбургер или плитку шоколада.

Неограниченное потребление свежевыжатых соков. Многие, отказавшись от покупных соков в коробке, переходят на натуральные свежевыжатые соки и начинают пить их литрами. Но стоит знать, что частое употребление таких соков может привести к проблемам с пищеварением и зубной эмалью. Кроме того, они довольно калорийны. Идеально, если вы будете употреблять стакан сока в день.

Если Вас интересует проектирование инженерных сетей от надежной проектной организации, то Вы найдете ее тут, на сайте www.aeroingproekt.ru.

 
Статья прочитана 311 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Когда желание вести правильный образ жизни может навредить?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика