Климакс.

Ищите подарок ребенку? Лего майнкрафт — это то, что Вам нужно. Лего конструктор прекрасный подарок с помощью которого, ребенок сможет развивать фантазию, мелкую моторику, внимательность и многое другое.

Изменение гормонального фона, у женщины, возникает по достижении 45 -50 летнего возраста. Климакс или менопауза – прекращение менструального цикла по физиологическим причинам, который означает переход к пожилому возрасту. Основным симптомами менопаузы являются чрезмерная потливость, раздражительность, частые приливы крови к лицу, тошнота, головные боли, сухость и жжение в половых путях, изменение формы молочных желез, потускнение и сухость кожи, рост волос на лице.

Весь климактерический период делят на три фазы:

* Перименопауза . Начинается после 40 лет. В связи с уменьшением выработки гормона эстрогена, критические дни становятся нерегулярными. Этот период может варьироваться от 1 до 10 лет.

* Менопауза. Этот период, отсчитывает первый год после последний менструаций.

* Постменопауза. Наступает через год после последних месячных. Уровень женского гормона теперь всегда будет в нехватке. Признаки этого периода – частое мочеиспускание, зуд в половых органах, смена либидо.

Известен такой факт, как ранний климакс, он наступает от курения, инфекционных заболеваний, хронической усталости, постоянно подавленного настроения, употребление большого количества спиртного.

Чтобы сгладить все признаки менопаузы, нужно уделять внимание физическим нагрузкам. Хоть, в таком возрасте это не очень легко, но следует себя заставить. Гимнастика, аэробика, катание на велосипеде, пробежка, обливание – дают огромный прилив жизненных сил. Полезные увлечения помогут избавиться от многих болезней. Следует помнить, что движение – это жизнь.

Конечно, стоит обратить внимание и на питание. Ведь женщине после 40 необходимо специальное меню, оно дает витамины и микроэлементы, которые создадут баланс в организме. Рекомендуется употреблять не более 2000-2500 калорий в сутки. Можно использовать специальные добавки к еде или пропить витаминный комплекс.

Следует осуществлять необходимый уход за кожей, чтобы избежать появления морщин. От воздействия ультрафиолетовых лучей, применять солнцезащитный крем, а лучше больше времени проводить в тени.

 
Статья прочитана 302 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Климакс."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика