Как справиться с симптомами климакса

Календарь из инстаграм — хороший подарок. Если Вы хотите сделать календарь на заказ, заходите на сайт instarcard.co. Здесь Вы сможете выбрать карманный, настенный и другие варианты календарей со своими фотографиями, и фотографиями Ваших друзей.

Климакс наступает у женщин в возрасте от 40 до 60 лет. У курящих женщин климакс может наступить и раньше, так как курение увеличивает процессов старения. В следствие происходящих изменений в организме женщины появляются неприятные ощущения — приливы, бессонница, недержание мочи и изменение эмоционального настроения.

Если вы обнаружили, что стали раздражительны, тревожны, чувствуете подавленность, — значит пришла пора что-то предпринимать.

Постарайтесь найти причину чувства тревоги, раздражительности, это поможет вам контролировать эмоциональное состояние. Принимайте кальций и витамин Е, поможет комплекс витаминов В, масло примулы (продается в гомеопатических аптеках).

При приливах резко учащается сердцебиение, внезапно повышается давление, из-за резкого повышения температуры тепло покрывается обильным потом. Через несколько минут поверхность кожи остывает, становиться холодно. Постепенно температура тела приходит в ному. В среднем прилив длится около 3 минут.

Если приливы становятся слишком частыми и сильными , облегчение может принести прием витаминов Е и С, кальций.От бессонницы поможет прием витамина Е, чай заваренный с ромашкой или мятой перечной. Поможет отвар корня валерианы, ложка меда разведенная стакане теплого молока, выпитого перед сном.

Недержание мочи один из симптомов при климаксе. Чтобы восстановить контроль за мочевыделением выполняйте упражнения. Это повысит тонус мышц, мочевыделительной системы. Во время мочеиспускания постарайтесь приостановить процесс мочевыделения. Если у вас получилось это сделать, постарайтесь задержать мочевыделение приблизительно на 3 секунды, постепенно доводя задержку до 10 секунд.

Постарайтесь задерживать мочу в более быстром темпе.

 
Статья прочитана 309 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как справиться с симптомами климакса"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика