Как справиться с «ПМС»

Как справиться с «ПМС»

ПМС является хоть не регулярным, но и не желанным гостем почти каждой женщины. Каждый месяц женщина из абсолютно нормальной превращается в истеричку, начинаются резкие смены настроения, боль в спине и в животе, судороги.

А виноват во всем предменструальный синдром. Если говорить медицинским языком то ПМС – это тяжелый комплекс неблагоприятных симптомов, появляющихся у женщин перед началом менструации.

Физическая активность является самым лучшим способом сопротивления. Речь не идет о серьезных тренировках в тренажерном либо в спортивном залах. Занятия пилатесом и йогой, плаванье, бег трусцой, езда на велосипеде помогут снять напряжение и облегчат болезненные ощущения в области спины и живота.

Не стоит потакать своим желаниям наестся сладенького да побольше. Необходимо здоровое питание. Пить побольше воды, есть побольше натуральных продуктов, уменьшить потребление соли и сахара. По возможности исключить кофе и крепкий чай. Эти приемы уменьшат боли в животе.

Следует побаловать свой организм продолжительным сном. Ведь во сне мы исцеляемся и заряжаемся энергией.
Рекомендуется прикладывать грелку на нижнюю часть живота. Тепло на несколько часов снимает болевые ощущения.
Не стоит забывать, что снизить нервозность и болезненность в этот период помогут лекарственные препараты. Нужно обратиться к гинекологу, который принимая во внимание особенности вашего организма, подберет правильное лечение.

И напоследок. Для того чтобы утро встречать в хорошем настроении, несмотря на ПМС, вечером капните на свою подушку каплю эфирного масла лаванды.

Для борьбы с ПМС для начала нужно начать сражаться. Дерзайте и у вас всё обязательно получится.

 
Статья прочитана 400 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как справиться с «ПМС»"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика