Как привести себя в норму после родов.


Если вы хотите узнать больше об операции кесарево сечение, заходите на сайт onbaby.ru, где вы найдете полезную информацию о беременности, родах и уходе за новорожденным.

У многих, после рождения малыша, появляется проблема с лишним весом. Но и плюс к этому появляется очень много забот, а на себя ни времени, ни сил просто не хватает. Однако не стоит опускать руки и делать все свои дела с пользой для себя.
Стоит отметить, что у всех мам очень много дел. Уложив ребенка спать, они сразу же встают у плиты готовить ужин любимому мужу, ребенок проснулся, нужно его покормить и идти гулять, плюс ко всему каким-то чудом нужно успеть прибраться дома. То есть образ жизни довольно подвижный. При этом можно успевать делать самые простые упражнения, такие как приседания, махи ногами и руками, ничего сложного нет, а вот наладить работу организма это значительно поможет.
Так же у многих мам есть специальный гимнастический мяч, который они приобрели еще до родов. Он сможет вам так же хорошо послужить и в после родовой период. Ведь на нем вы сможете не только сами похудеть, но и делать гимнастику для малыша.
А можно просто танцевать, включив при этом веселую детскую песню. Но запомните, про серьезные занятия спортом, фитнес и аэробику нужно забыть, по крайней мере в первые месяцы после родов.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе полезны не только малышу, но и его маме. Поэтому старайтесь при первой же возможности. Особенно в таком положении, 2-3 часа ходьбы каждый день это идеальный для вас вариант. Можно во время прогулки с малышом выполнять специальные дыхательные упражнения, которые будут обильно оснащать организм кислородом и помогут ускорить процесс похудения.
Старайтесь есть только здоровую пищу, то есть можно и мясо, и рыбу, но в варенном или пареном виде. Ну а в целом, необходимо иметь хорошее настроение и не унывать. Да, возможно фигуру вы и потеряли, но зато на свет появился ваш ребенок, а его улыбка, намного ценней, чем что-либо на земле.

 
Статья прочитана 359 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как привести себя в норму после родов."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика