Как питание помогает справляться со стрессом

Жизнь жителя современного мегаполиса несется в бешеном темпе, каждый день мы подвергаемся стрессам. Работа, учеба, пробки, большое скопление народа, общественный транспорт, занятие спортом,отношения с парнем не складываются, мало времени на отдых и сон. Если хотите разобраться, есть ли чувства к парню, зайдите на сайт arenagirls.ru и изучите представленную статью.

Если не бороться с плохим самочувствием и накопленной усталостью, то есть риск заработать настоящую депрессию. В общем-то, лекарство известно: больше отдыхать, уделять время себе, найти хобби по душе, и вообще стараться в жизни заниматься любимым делом. Но все это глобальные методы, многие же идут по пути наименьшего сопротивления и пытаются спастись от стресса «подручными средствами». Зачастую в роли такого средства выступает еда. Наверное, все когда-нибудь в жизни заедали проблемы. И правда, бывает такое: плохое настроение, ничего не хочется, голова не думает… А когда съешь что-нибудь вкусненькое, и на душе становиться веселей и кажется, что самочувствие нормализуется. Но использовать пищу как антидепрессант – это не лучшая идея, такое неразумное отношение к еде грозит проблемами и фигурой, со здоровьем, что в конечном итоге обязательно скажется на общем эмоциональном состоянии.

Что же на самом деле нужно нам, когда организм истощен, появилось хронически плохое самочувствие, недосып, усталость и общая раздражительность? Конечно, не стоит сразу кидаться к холодильнику и искать отдушину в еде.
Необходимо найти причину проблемы и ее устранить. А правильное питание поможет справиться с временными трудностями. Ешьте больше здоровых продуктов, содержащих незаменимые нутриенты (в частности белки), витамины всех групп, микроэлементы и полезные вещества. Почаще употребляйте в пищу сезонные овощи и фрукты. Иногда можно побаловать себя сладостью, отлично подойдет для этой цели кусочек горького шоколада, он содержит гормон радости и улучшает настроение. И, конечно, пейте как можно больше чистой воды, она обновляет организм и насыщает его живительной влагой.

 
Статья прочитана 315 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как питание помогает справляться со стрессом"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика