Как избежать депрессии

С таким нетерпением мы ждали лето, но оно проходит быстро. Приближается унылая пора, скоро опять начнутся пасмурная погода и дождливые дни. Люди начнут одеваться теплее, исчезнет веселое настроение. С каждым днем люди устают все больше и больше, а депрессия подкрадывается все ближе и ближе.

Самая первая проблема заключается в утреннем настроении. Никому не хочется подниматься с постели, когда на улице все еще темно. Всем телом ощущается холодная и плаксивая погода. Мы конечно стараемся взять себя в руки, еле-еле волоча тело, встаем с постели. Облегчить это состояние можно, если осветить комнату очень ярким светом, еще лучше светильником. Приобретите светильник с голубым или нежно розовым светом. Он действует на нервы успокаивающе.

Встав с постели, сразу же включите ритмичную музыку. Мелодии, вызывающие сонливость, отложите в сторону. Прослушав любимую музыку, вы получите заряд бодрости на целый день.

Можно изредка устраивать себе праздник. Выключите телефон, телевизор, и с любимой книгой расположитесь на диване. Купите фрукты и овощи, они богаты витаминами, да и здоровье укрепить не помешает.

Если любите домашних питомцев, заведите кошку. Своим мурлыканьем она отвлечет вас от неприятностей, и поднимет настроение. Особенно кошки персидские, сфинкс преданны своему хозяину, и делают все, чтобы поднять его настроение. Нет возможности содержать кошку, можно приобрести маленький аквариум. Плавное движение рыбок обладает успокаивающим эффектом.

Безусловно, осень начинается красиво, листья золотистого цвета, небо синее. Но вот с октября начинается пасмурная погода. Люди ходят с зонтиками, все одеты в серые цвета. А вы можете отделиться от толпы, просто купите шарфик или перчатки яркого цвета. Неординарный цвет привлечет внимание, и вы перестанете обращать внимание на плохую погоду. Кстати, можно приобрести яркую картину и повесить ее на видном месте, чтобы с каждым разом, смотря на нее, вы начали улыбаться. Вариантов для преображения комнаты уйма: шторы яркого цвета, простыни, наволочки, смешные сувениры…

В этот период, женщины начинают набирать лишний вес. Что еще может испортить настроение, кроме этого? Связано с тем, что в неприятную погоду хочется съесть что-нибудь сладенькое. А достаточно купить маленькую шоколадку и съесть ее. Позитивное настроение вам обеспечено, да и лишний вес не грозит от небольшого кусочка.

Если по утрам сможете заставить себя сделать физкультуру, на работу вы пойдете со «свежей и проснувшейся» головой. Сможете трезво мыслить и отработаете день на ура. Прилив энергии при зарядке будет сопровождать вас целый день.

Для обретения душевного равновесия зажгите вечером свечки. Желательно ароматизированные. Цитрусовые отвлекут от повседневных забот, лавандовые помогут обрести душевное равновесие, земляничные напомнят о красоте лета.

Больше гуляйте с друзьями, веселитесь. Смех еще одно лекарство от депрессии. Не поддавайтесь осенней хандре, и жизнь пойдет как по маслу.

Если Вас интересуют отели Геленджик, заходите на сайт www.reliztour.ru. На сайте представлен перечень VIP-отелей с их полным описанием.

 
Статья прочитана 398 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как избежать депрессии"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика