Идеальная фигура с помощью занятий йогой

Обычно слово «йога» вызывает у нас ассоциации с невероятной гибкостью, с йогами, исполняющими потрясающие трюки со своим телом. Йоги имеют прекрасную физическую форму, у них не бывает плохого настроения, они всегда хорошо себя чувствуют. Но для этого вовсе не обязательно вникать в самую суть восточного учения йоги. Достаточно поставить себе определенную цель и стремиться к ней.

Йога – древнейшее искусство, пришедшее к нам из Индии. Сегодня занятия йогой обретают все большую популярность, многие йогические упражнения включаются в программы по фитнесу. Появляются современные виды йоги, такие как хатха-йога, йога-терапия и классическая йога. Все они направлены на улучшение здоровья, обретение великолепной стройной фигуры и пластичности. К тому же йога помогает развить интеллект, достичь гармонии и психического равновесия. Это учение помогает нам по-настоящему ценить красоту окружающего мира.

Йогой можно заниматься в любом возрасте, но начинающим стоит записаться на несколько занятий (около десяти), а потом можно заниматься и дома.

Йога не любит спешки, поэтому старайтесь прочувствовать всем телом каждое упражнение, которое выполняете. Чтобы научиться понимать свое тело, прислушиваться к нему, потребуется много времени, ведь невозможно сразу научиться садиться на шпагат, например.

Первые занятия йогой помогут Вам научиться слышать то, что говорит Вам организм. Поначалу это будет даваться с трудом, поэтому почаще останавливайтесь, отдыхайте, улыбайтесь. Со временем Вы обязательно научитесь управлять своим телом. Занимайтесь регулярно – большие перерывы дадут сильную нагрузку.

Вместе с упражнениями в йоге занимаются дыхательной гимнастикой, которая называется пранаяма. Она обогащает организм кислородом, тренирует органы дыхания и приводит в норму кровяное давление.

Ищите малышу обувь? Тогда Вам нужно заглянуть в интернет магазин детской обуви. В магазине Панда Сан Вы найдете большой выбор качественной и не дорогой обуви с мультяшными героями и ортопедическими стельками.

 
Статья прочитана 394 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Идеальная фигура с помощью занятий йогой"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика