Гимнастика против двойногоподбородка

Самый лучший и, пожалуй, самый эффективный способ борьбы с двойным подбородком является гимнастика, укрепляющая мышцу, расположенную под ним. При желании всегда можно найти минутку хотя бы для одного полезного упражнения.

Итак, ложитесь на спину на жесткую поверхность и три раза коснитесь подбородком груди. Это упражнение комфортно будет делать, лежа на ортопедическом матрасе. На сайте http://namatrase.com.ua/ представлен огромный выбор самых последних моделей высокого качества по низким ценам.

Повторите упражнение 8-15 раз. Чтобы укрепить мышцу со всех сторон, повернитесь на бок и дотрагивайтесь подбородком до плеча. Также делайте по три касания 8-15 раз. Далее повторите серию упражнений и на втором боку. Чтобы добиться заметного результата, делать такую гимнастику нужно не реже трех раз в неделю.

Если же вы всерьез решили распрощаться с двойным подбородком и готовы уделить этому больше времени, возьмите на вооружение комплекс упражнений, предложенный болгарским врачом-косметологом, Марианной Стояновой-Пушкаровой:

Попробуйте представить,будто к Вашему подбородку привешен тяжелый большой груз, который во что бы то ни стало нужно поднять. Потом спокойно начинайте приподнимать подбородок, при этом запрокинув голову назад. Мышцы шеи сильно напрягите. Повторите упражнение.

Держите голову прямо и пытайтесь языком достать кончик нос. Сделайте 5-6 подходов.

Сильно, не вовлекая уголки рта, оттяните нижнюю губу книзу. При этом должны показаться зубы нижней челюсти. Если мышцы шеи напрягутся – значит, упражнение сделано верно.

Подложите кулаки под подбородок и приоткройте рот, преодолевая противоположное давление рук.

При регулярных тренировках, кожа постепенно станет эластичной, мелкие морщинки на шее исчезнут, а глубокие разгладятся. Через четыре месяца таких занятий успехи будут очевидны!

 
Статья прочитана 322 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Гимнастика против двойногоподбородка"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика