Будь в форме.

Сидячий образ жизни постоянно даёт о себе знать. Мало у кого в наше время найдётся работа, где мы постоянно двигаемся. Даже образ жизни у нас неактивный. На работе – это офис, удобные кресла, в свободное от работы время мы ездим на машине и, конечно, любим плотно покушать. Отсюда проблемы с лишним весом. А потом мы начинаем судорожно искать спортзалы и верить диетам, которые обещают нам, что мы скинем 20 кг за неделю. Даже для тех, кто не любит бегать по спортзалам, но хочется скинуть вес, нашёлся выход. Заключается он в, так называемом, спорте для ленивых, у кого найдётся тысяча оправданий, чтобы не пойти на занятия.

Существует особая система упражнений, выполняя которую можно получать два вида нагрузок – кислородную и бескислородную. Смысл этой системы заключается в том, что вы тратите немного своего времени на физические упражнения (всего лишь 4 минуты), но при этом выполняете их с максимальным для вас ускорением. Одно упражнение следует выполнять 20 секунд, затем следует 10-ти секундный перерыв. Вы можете выбрать для себя комфортное количество упражнений, главное, не забывать все упражнения повторять на предельной скорости и не расслабляться во время физической нагрузки.

Такие тренировки можно делать не каждый день, достаточно 1-ого раза в три дня. Ваш обмен веществ всё равно ускориться, что поспособствует ускоренному сжиганию жира. После такого вида упражнений вырастет ваша выносливость организма, а сердечно-сосудистая система заметно укрепится.

Правильно подбирайте упражнения. Выбирайте сразу такие, которые работают на несколько зон тела. Так тренировки будут проходить плодотворнее, а вы ускорите процесс похудения и подтягивания кожи. По возможности включайте в тренировку побольше скручиваний. Терпения и успехов вам!

 
Статья прочитана 399 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Будь в форме."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика