Анти – диабет меню

Если Вас интересует нож для мяса, рыбы или просто столовые ножи хорошего качества, заходите на сайт nikaposuda.ru. Осуществляйте покупки не выходя из дома.

Сахарный диабет в нашем мире, увы, встречается очень часто как у молодых людей, так и у людей постарше. Эту статью мы хотим посвятить не тем, кто им страдает, а именно тем, кто живет с человеком, у которого зашкаливает сахар. Ведь зачастую именно от них зависит, придерживается ли диабетик диеты и ест ли он те продукты, которые ему полезны. Предлагаем запомнить список продуктов, которые помогут соблюдать диабет-диету.

Первое место занимает овсянка и гречка. Эти каши необычайно полезны людям, страдающим диабетом. Эти каши — огромный источник растворимой и нерастворимой клетчатки. Но стоит запомнить, что овсянка в пакетах быстрого приготовления обязательно содержит в своем составе сахар, поэтому лучше остановить свой выбор на обычных овсяных хлопьях, а гречневую кашу выбирать лучше необработанную и нежареную.

Семейство бобовых также должно присутствовать в рационе диабетика. Кроме содержания витаминов группы В фасоль, бобы, нут и чечевица снижают уровень холестерина в крови. Салаты с добавлением бобовых получаются сытными, полезными, разнообразными и красивыми. Также их добавляют в супы, паштеты, рагу.

Также чрезвычайно полезна морская рыба, а именно лосось, тунец, треска. Эта рыба богата белком и Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые нормализуют уровень сахара в крови. А фрукт авокадо обогащен витамином Е и мононенасыщенными жирами, которые тоже нужны диабетикам. Также такими жирами насыщен сырой миндаль. Также в этом орешке много магния, который играет большую роль в обменном процессе углевода. Тыква и шпинат схожи по составу и степени полезности с миндалем. Также на столе должны быть капуста и сладкий перец – это идеальные продукты для людей, имеющих такую проблему. Они малокалорийны и практически не изменяют уровень сахара в крови, поэтому их можно есть в любых количествах и когда угодно.

 
Статья прочитана 299 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Анти – диабет меню"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика