Правила питания ребёнка для укрепления иммунитета

1.Давать пить настой шиповника. Этот напиток является чемпионом по содержанию витамина С. Начинать давать его детям можно с 4 месяцев. Но увлекаться им не стоит, так как он способствует выведению калия из организма. Из-за этого вместе с шиповником следует давать малышу продукты с большим содержанием калия.

2.При кашле и насморке используйте вместе с лекарственными средствами ингаляторы. Ингаляторы для детей помогут ребенку быстрее справиться с респираторными и простудными заболеваниями.

3.Добавляйте мёд вместо сахара. В мёде содержится очень много питательных веществ, которые будут очень полезны растущему организму.

4.Добавляйте в еду немного измельчённого чеснока. Благодаря употреблению чеснока в пищу, организм будет гораздо лучше противостоит различным вирусам.

5.Есть морковку. Морковь помогает очищать кровь, выводить из организма токсины, нормализовать обмен веществ. Но перебарщивать с морковкой тоже не стоит. Кожа малыша может пожелтеть.

6.Минимум 2раза неделю готовить рыбу. Она укрепляет мозговую, нервную ткань, сосуды и иммунитет, хорошо влияющий на мозговую активность. Йод, содержащийся в ней, хорошо воздействует на щитовидную железу.

7.Давать ребёнку орехи. Орехи необходимы для нормального роста. Они богаты витамином.

8.Добавляйте в салаты оливковое масло.Оливковое масло хорошо влияет развитие костной системы, укрепляет стенки кишечника. Так же оно оказывает мягкое слабительное действие.

9.Заботиться о кишечнике малыша. Малышу необходимо давать побольше минеральной воду без газа, различные кисломолочные продукты. Не забывайте про пищу, богатую не перевариваемыми растительными волокнами.

Ну и конечно не забывайте о закаливании и прогулках на свежем воздухе!

 
Статья прочитана 298 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Правила питания ребёнка для укрепления иммунитета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика