10 способов избавить от вредных привычек


Если вы хотите сделать свой интерьер стильным и неповторимым, то обратите внимание на кухню из камня. Заходите на сайт forema.ru, где представлен широкий выбор столешниц из камня по выгодным ценам.

У каждого из нас есть какие-то вредные привычки. Кто-то курит, кто-то грызет ногти и так далее. Но в любом случае нам это, так или иначе, мешает в жизни, поэтому если вы всерьез задумались как избавиться от пагубного пристрастия, вашему вниманию представляется 10 самых эффективных способов.

1.Итак, если ваше пристрастие это никотин, то замените сигареты семечками. Да, способ довольно странный, но вполне эффективный. И дело не столько в семечках, сколько в самом процессе, ведь вы осуществляете массу дел руками, зубами, губами одновременно. Процесс этот затягивает не меньше чем курение, поэтому о ломке можно позабыть.

2.Если же у вас пристрастие к алкоголю, то необходимо постепенно снижать дозу потребления. То есть резко бросать не нужно, а вот пить сначала 3 раза в неделю вместо 5-ти то, что нужно. Таким образом, в дальнейшем эта цифра сведется практически к нулю.

3.Постарайтесь всегда чем-то заниматься, а еще лучше, если это будет что-то новое и интересное для вас. Таким образом, ваши впечатления и мысли будут исключительно о своем новом хобби.

4.Не стесняйтесь попросить помощи. Ведь поддержка близких людей является довольно сильным стимулом. К тому же, у вас будет возможность попросить совета или поделиться своими переживаниями.

5.Подуйте о том, ради чего вы сможете отказаться от вредной привычки. В большинстве случаев это родные, семья, дети. А если у вас еще этого нет, то тем более, необходимо позаботиться о том, чтобы ваше здоровье и ваших потомков осталось невредимым.

6.Подумайте или узнайте, к каким последствиям может привести ваша привычка. Например, многие знают, что от курения может быть рак легких. Но никто не знает, как это проходит, как лечится и какие в итоге плачевнее результаты могут быть. Поэтому прочитайте как можно больше информации о последствиях.

7.Подумайте, сколько вы сможете прожить, если, допустим, не бросите много пить. Неделю, месяц, год? Согласитесь, погибать рад свое привычки и от того, что у вас нет силы воли довольно глупо, ведь жизнь дается один раз.

8.Отличным стимулом является и спор, причем, чем крупнее ставка, тем лучше. Как правило, азарт и адреналин в таком случае помогут вам преодолеть пагубную страсть.

9.Сделайте для себя небольшой план, как вы постепенно будете отказываться от своей привычки. Бросать сразу нельзя, а вот понемногу уменьшать дозу вполне приемлемо.

10.Найдите альтернативу. То есть сигареты обычные можно заменить электронными, а вместо крепких напитков, можно пить пиво или другие слабоалкогольные напитки.

 
Статья прочитана 291 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "10 способов избавить от вредных привычек"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика