1. Избавляемся от лишнего после родов

Вы наверное знаете, что маленький ребенок очень чутко реагирует на голос матери. Поэтому в воспитании детей важную роль играют колыбельные песни. Если не знаете слов таких песен, тогда заходите на сайт dadandmom.r, где представлен огромный выбор текстов колыбельных песен.

Человек устроен таким образом, что ему всегда хочется большего. Не успевает он порадоваться одной достигнутой цели, как уже ставит себе другую, более сложную, и в первую очередь этому подвержена женщина. Почти сразу после рождения на свет чудесного малыша, она начинает задаваться вопросом: как вернуть себе прежние формы? Количество лишних сантиметров на боках, животе, ногах и попе заставляет ужаснуться и представить, сколько времени займет восстановление былой красоты. Но не стоит унывать, хоть это и не просто, но возможно, было бы желание!

Питание

При кормлении грудью женщине приходится придерживаться определенных ограничений в еде: избегать жирной пищи, калорийных напитков, мучных изделий, сладостей, питаться дробно, стараться употреблять достаточно жидкости, есть свежие овощи и фрукты, ужинать не позднее, чем за 4 часа до сна. Такое питание полезно не только для выработки молока, но и для вашей фигуры.

Спорт

Со спортивными нагрузками нужно быть аккуратнее, чрезмерная активность может плохо сказаться на лактации. Поэтому с динамической нагрузкой стоит повременить, начинайте делать упражнения в медленном темпе. Йога – самый подходящий вид активности для кормящей мамы. Также старайтесь как можно чаще втягивать живот – это ускорит избавление от лишних сантиметров и укрепит мышцы.

Кожа

Вашим главным союзником на пути к прежней форме станет обертывание на основе глины. Разведите ее до консистенции густой сметаны, потом нанесите на проблемные зоны, обернитесь пищевой пленкой и укройтесь одеялом. Для усиления эффекта можете добавить немного эфирного масла (например, розмарина или грейпфрута).

Если вам не приходится кормить грудью, то не стоит пренебрегать походами в сауну — это поможет вывести токсины из организма.

Массаж – еще одно хорошее средство для возврата прежней формы. Можно, конечно, делать его самостоятельно, но лучше обратиться к специалисту. Для усиления эффекта сочетайте его с кремами для коррекции фигуры и восстановления упругости кожи.

 
Статья прочитана 338 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "1. Избавляемся от лишнего после родов"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта


Яндекс.Метрика